|
ilkbusem.Com Kalori
Cetveli |
SÜT VE
YUMURTA ÜRÜNLERİ |
Ürün
Adı |
Miktarı
(Gram) |
Kalori |
yoğurt
(yağlı) |
100
gr |
95 |
süt (yağlı) |
100
gr |
68 |
yoğurt
(yağlı,meyveli) |
100
gr |
125 |
beyaz
peynir (yağlı) |
100
gr |
275 |
kaşar
peyniri (yağlı) |
100
gr |
413 |
parmesan
peyniri (yağlı) |
100
gr |
440 |
yumurta |
1
adet |
80 |
yumurta
akı |
1
adet |
15 |
yumurta
sarısı |
1
adet |
65 |
DENİZ
ÜRÜNLERİ |
midye |
1
adet |
9 |
istiridye |
1
adet |
6 |
karides |
1
adet |
144 |
somon
füme |
100
gr |
171 |
ton
balığı |
100
gr |
121 |
SEBZELER |
domates |
1
adet |
14 |
enginar |
1
adet |
10 |
patlıcan |
1
adet |
28 |
taze
fasulye |
100
gr |
90 |
brokoli |
100
gr |
35 |
brüksel
lahanası |
100
gr |
35 |
kabak |
100
gr |
25 |
havuç |
100
gr |
35 |
karnabahar |
100
gr |
32 |
kereviz |
100
gr |
18 |
salatalık |
1
adet |
11 |
marul |
100
gr |
15 |
mantar |
100
gr |
14 |
soğan |
100
gr |
35 |
bezelye |
100
gr |
89 |
taze yeşil
biber |
120
gr |
15 |
patates
(haşlama) |
100
gr |
100 |
ıspanak |
100
gr |
26 |
lahana |
100
gr |
20 |
TAHILLAR |
1 dilim
beyaz ekmek |
28
gr |
90 |
1 dilim
kepekli ekmek |
28
gr |
60 |
1 dilim
kızarmış ekmek |
15
gr |
35 |
1 adet
kruasan |
200
gr |
200 |
bisküvi |
100
gr |
470 |
mercimek
(kuru) |
100
gr |
314 |
arpa
(kuru) |
100
gr |
367 |
bulgur
(kuru) |
100
gr |
371 |
kuskus
(kuru) |
100
gr |
367 |
mısır
(kuru) |
100
gr |
342 |
buğday
(kuru) |
100
gr |
364 |
susam |
100
gr |
589 |
makarna
(kuru) |
100
gr |
339 |
makarna
(haşlanmış) |
100
gr |
85 |
pirinç
(kuru) |
100
gr |
357 |
pirinç
(haşlanmış) |
100
gr |
125 |
YAĞLAR |
tereyağı |
28
gr |
206 |
margarin |
28
gr |
204 |
sıvı
yağ |
28
gr |
130 |
ETLER |
biftek
(ızgara) |
100
gr |
278 |
tavuk
(ızgara) |
100
gr |
132 |
tavuk göğsü
(haşlanmış) |
100
gr |
150 |
kuzu
(yağlı, ızgara) |
100
gr |
282 |
kuzu ciğeri
(yağda) |
100
gr |
232 |
salam |
100
gr |
446 |
sosis |
100
gr |
295 |
KURUYEMİŞLER |
badem |
100
gr |
600 |
hindistancevizi |
100
gr |
603 |
fındık |
100
gr |
650 |
fıstık |
100
gr |
560 |
çam
fıstığı |
100
gr |
600 |
ceviz |
100
gr |
549 |
patlamış
mısır |
100
gr |
478 |
kabak
çekirdeği |
100
gr |
571 |
ay
çekirdeği |
100
gr |
578 |
MEYVELER |
elma |
1
adet |
60 |
kayısı |
1
adet |
8 |
muz |
1
adet |
100 |
kiraz |
100
gr |
40 |
hurma |
1
adet |
15 |
incir |
100
gr |
41 |
incir
(kuru) |
100
gr |
59 |
greyfurt |
1
adet |
60 |
portakal |
1
adet |
50 |
kivi |
1
adet |
34 |
mandalina |
1
adet |
50 |
karpuz |
100
gr |
19 |
kavun |
100
gr |
18 |
şeftali |
1
adet |
60 |
armut |
1
adet |
70 |
erik |
1
adet |
8 |
üzüm |
100
gr |
57 |
çilek |
100
gr |
26 |
| | |
|